Formato 3 · Adultos · intermedio a avanzado
Entrenamiento online
Para quién es
Adultos que ya nadan con autonomía —fitness, máster, aguas abiertas o quienes quieren volver a entrenar— y buscan evolucionar con orientación profesional.
Adiós a la planilla
El entrenamiento que antes llegaba en una planilla ahora es online, en la app Sampa Treinos.
Antes · planilla
- Planilla en PDF o en papel, para memorizar en el borde
- Sin señal en la piscina, sin entrenamiento
- Comentarios perdidos en mensajes sueltos
- Evolución difícil de ver
Ahora · online en la app
- El entrenamiento del día en el celular, ejercicio por ejercicio, con letra grande
- Modo piscina: la pantalla no se apaga y funciona sin internet
- Registras esfuerzo y molestias; la entrenadora ajusta la semana
- Historial, evaluaciones y reloj (.fit) en un solo lugar
Qué incluye
- El entrenamiento del día en el celular, serie por serie, con letra grande y modo piscina (funciona sin internet)
- Después de nadar registras esfuerzo, molestias y comentarios; la entrenadora ajusta las próximas semanas
- Historial y evolución siempre a mano, con integración del reloj de natación (.fit)
- Soporte por WhatsApp de 7 h a 19 h, análisis de videos y ajustes técnicos
Cómo funciona
- APlanificaciónCiclo armado para tu rutina y tu objetivo, directo en la app.
- BEntrenamiento en la appAbre el entrenamiento en el borde: repeticiones, distancia, estilo, intervalo y zona.
- CFeedbackCuentas cómo te fue; la entrenadora lo lee y ajusta la carga.
Dudas
¿Sigo recibiendo una planilla?
No. El entrenamiento ahora es online, en la app Sampa Treinos: nada de PDF ni planillas para memorizar. Abres el entrenamiento del día en el celular, registras cómo te fue y sigues tu evolución.
¿Necesito vivir en São Paulo?
No. El entrenamiento online se puede hacer desde cualquier ciudad o país; solo la opción con sesiones presenciales es para alumnos de São Paulo.
¿Acompañan pruebas y competencias?
Sí. Para objetivos competitivos, consulta las condiciones de acompañamiento en pruebas y eventos por WhatsApp o el formulario.