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Sampa Natação

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Diario de a bordo

Explicaciones directas sobre entrenamiento, técnica y pruebas, para nadar con más conciencia.
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    Zonas de entrenamiento A1, A2 y A3 explicadas

    Qué significan las zonas A1, A2, A3, umbral, VO2 y anaeróbica en tu plan de natación, cómo se siente cada una y cómo calcular tu ritmo a partir del CSS.

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    Cómo prepararte para tu primera travesía

    Guía práctica para tu primera prueba en aguas abiertas: cuánto entrenar, cómo orientarte, qué llevar, seguridad y qué hacer el día de la prueba.